身体读茶国际导读员初级班第55期申请书
身体读茶国际益工团新加坡先锋队行帅
前几个月写了一个想要到街子古街“归家客栈”学习当一位茶人生活的申请书让新加坡领导行泉帮忙递上，真心诚意的一字一句带着满有爱心能量的告白字，满怀希望自己在身体读茶的表现可以得到师父和老师们的批准。最后，批准了！批准下来后，带着极度亢奋和感恩之心，更加积极和勤劳好好服务茶荟！这是我唯一能够用行动表达对师父与身体读茶的恩和爱。
今天在新加坡国际学员群看见行泉贴上这个“身体读茶国际导读员初级班第55期” 将在8月11日进行，我顿时的体感是后背脊椎骨一股热血涌上心头，手上起鸡皮疙瘩，心里有股感动得不要不要的能量，眼角其实真的有泪水（但大庭广众下赶紧偷偷收起来）让我感受到“只要大家真心诚意想要当茶人，好好学习，好好喝茶” 大爱的师父和老师们都会准备培训，打开大门让真正有心有意的茶人们来参与，（拍胸口敬礼） 我想说：有你们真好，师父、身体读茶老师们、茶兄弟姐妹们和益工们。
天下无茶 只有身体读茶
幸会！幸会！
近年来，心中带着感恩心和抱着谦虚想学习的心态读茶，才能知道何为是真正的身体读茶。以茶为师、无言之教、安静祥和、明心见性，行帅是一步一践行真正体会这几句话带来的力量。老茶的沉稳威力可以让自己静下来，思绪万千浮现出来时，真的是考验着自己有多强大的安稳和宁静之心去慢慢消化、慢慢化解，绝不能看见思绪来了而慌张。老茶护着我们的身，健康是无可置疑的，而老茶在明心见性这一块，总是突破我所知！身体读茶这身心妙法真奥妙，谦虚学习，能够把自己在身心方面做得更好。
希望师父和老师们能够批准行帅参与身体读茶国际导读员初级班第55期。
感恩。
身体读茶/归家客栈/15日静修
感恩师父、感恩妙茶老师、感恩行谦助教、感恩行炼助教、感恩无邪茶兄、感恩第55期初级导读员培训班的茶兄茶姐们。
第一日
「学习如何阅读」
-诵读师父的身体读茶教材或念感恩词都是一种学习，原来自己的阅读状态是眉头紧锁、脸部肌肉紧张、肩膀僵硬、喉咙发出的声音是野蛮的喉音、脑子或强硬意识大声朗读就以为自己进入状态了等等，这现象让自己耗了气和能量，容易累，后半部分坐不住，诵读不下去了，这就是诵读/阅读的错误方法。行谦老师指出了我以上的状态后，就分享了读书时需要进入放松的身体状态和轻松的慢读，嘴上每读一个字，不需要快或急，感受字体带来的能量，一字一句，用耳朵聆听，这才叫用心读书。
学到了，就要马上运用，由于自己身体很僵硬，就先让自己的意识和脸部马上放松下来，诵读时的每个字很微弱，没力量，声音很小，但每字每句是缓慢，发现自己的耳朵听进去了自己所读的东西，感受到那股自然就好的阅读方式。最主要自然，不是刻意呈现出自己多么用力过猛。
我，学会了读书；可以连着读书都不累。
「学习如何放松肩膀和呼吸」
-挑战肩膀放松的时光，总是最累人。明明自己扭转肩膀多次，怎么都不会松弛呢。原来，扭转时，是否有用蛮力是关键之一；之前我是“自我感觉良好”的努力扭转着，结果，越转越紧，越累。用错方法了~
行谦老师一开始也拿我没办法，咋这个人不懂得放松滴； 就叫我别动，她亲自扶着我的肩膀，让我别跟她的力量对抗，她手握着我肩上的部位，另一只手就旋转着我肩膀与手臂连接的那个部位，慢慢的转，要我去感受不是用蛮力拼命转，自然的。旋转着肩膀时，同时也需要调整好颈部的脊椎位置是否挺直、头部是否有向前倾、背部的偏心脏中心点是需要拿捏，以便整个人是站直站好的姿势。如果每个动作到位，用身体就能感受气血流通，手指尖（最为明显）或其余部位会有电流触感，手掌心通红，这是茶气运走，我个人认为是“气动”。那只要稍微一部位偏了或做不好，就无法展示出很棒的效果。这些细节真是细腻到不行，只要有耐心去感受和践行，就可以领会那种成功后的经验，放松肩膀的扭转其实真的好舒服！ （一开始最难熬的时刻是避免不了，又累又酸又痛，蛮力用错就肌肉疼痛等等）大家真的要好好学习，好好耐心，别放弃。
-至于呼吸法，抓不到精髓，也属于乱乱呼吸。先开始放松自己的身体，而我在最开始时真的刻意把氧气吸进肚子里，让它充满在肚子里，凸出来，大大的，满满的，顶着，就是要感受什么是保存能量的体验。接着，就慢慢把气呼出来，肚子就属于放气，偏下去；形式上是如此，反正就傻傻一直重复做，做了很多次，也是折磨呀~
怎么呼吸都这么别扭，紧张，一直抓不到窍门，要呼要吸，身体的反应是多么不自然。呼吸法真的难倒我了，我意识上无时刻就想要进行腹式呼吸，都会做做看，虽然还是不自然，但在9天后的静修，茶气饱满充足时，竟然通了！不这么用肺部呼吸了，用肚子自己换气了！ 好开心！
身体读茶/归家客栈/15日静修 （行帅）
感恩师父、感恩妙茶老师、感恩行谦助教、感恩行炼助教、感恩无邪茶兄、感恩第55期初级导读员培训班的茶兄茶姐们。
第二日
「学习如何扫地」
-由于昨天第一日开始练习肩膀放松，僵硬程度不理想，行谦老师让我在早读茶会后，给我说扫地也能练功的。拿起扫把摆动身子和肩膀，可以达到一定的扭动。一开始我选择了普通高度的扫帚，扫地时，自身子真的摆动幅度不大，好僵硬。这时候真的很难受，身体细胞是想要改变的，但那倔强的肌肉要突破松弛，真要靠意志力！换个小把，弯腰的扫帚，这才是真正的突破！弯下腰，扫扫扫，身体肌肉僵硬，越要扭动，越辛苦，血液循环加快，汗流浃背，心脏跳动加快让自己有少许昏沉，过程真的好辛苦。但我意志力坚强说，只要熬过这关，身体松弛状态肯定会改变。全心全力把客栈123层楼的走廊和楼梯打扫完毕，累得想趴下，发现身体松弛度真的有变化，这回值得了~
但也有一些智慧经验教训学习到了。行谦老师问怎么扫地是从1楼扫上去，而不是3楼扫下来呢？我呆住了，怎么自己这么笨。行谦老师说做一件事情可以轻松做，如果用力就内耗了。这。。。。我又内耗了，自己还傻傻不懂。
这个扫地经历让我意识到，“做事用心轻松就好，太用力只会累垮自己”。
「学习如何布席茶桌」
-这为自己泡茶的特别环节是烧炭火，用炭火水读茶，这可让人兴奋极了！（偷偷地说，就算自身功力不好，炭火水烧出来的茶汤还勉强可以过关，喝得舒服的，哈哈哈）之前学习过预科班教导的布置茶桌，紫砂壶、茶巾、茶则、茶夹、壶撑、公道杯、杯子、洗杯子的碗、茶秤等等，这些都是基本物品。而这次学习布席则最合我意，因为我的作风是简约版，所以布席很快搞定就静坐等开始为自己泡一壶老茶。除了茶夹和茶巾这2个东西摆放位置可以重新学习摆放，基本上就坐等泡茶。这一泡老茶则是开启行谦老师与我之间的茶对话，我心里好奇有关茶汤的疑问，行谦老师都会分享自己的经历。关于茶汤的变化，注茶汤入公道杯时的水旋转变化，茶汤里微震动的水质量变化等等，终于有解答，这都是能量。
我，起码不是孤立无助的，这些茶汤的细微变化是有人同样理解，同样领会，这就是同频同行的学习道路上吗？ 幸会！幸会！
(三)身体读茶/归家客栈/15日静修(行帅)
感恩师父、感恩妙茶老师、感恩行谦助教、感恩行炼助教、感恩无邪茶兄、感恩第55期初级导读员培训班的茶兄茶姐们。
第三日
「学习如何真正喝茶」
-不到身体读茶归家客栈，还真的领悟不了啥是身体读茶、该如何喝茶、该如何读茶。我接触身体读茶3年，不亲自前往总部学习，自以为是独自喝着老茶，以为这叫读茶，真该死的自作孽不可活，难怪怎么喝都没效果，方法错了，根本不懂身体读茶精髓所在！还好凭着一颗虔诚恭敬感恩身体读茶的心，虽然懵懂的喝，喝不到效果，最终有天老茶的缘分会引领我们到该去的地方，对的时间、对的人、对的学习方法，切记，一定要打开心胸迎接，好好珍惜，当自己是一张白纸，好好在归家客栈或师父老师们身边时，为自己涂上身体读茶精神的色彩颜色；别把污垢颜色也涂上去。
行谦老师在第一日知道我的喝茶速度和茶水量是极慢又极少，简单告诉我说“灌”就对了。听到这个灌字时，我身体第一反应，好烫的茶汤，怎么灌哈~ 连续2日看着其他茶兄们喝茶时，真的是不怕烫，尽管灌，明火和铜壶烧出来的水，咕噜咕噜喝下去，我目瞪口呆。但，由于来到人家的地方，就要入乡随俗嘛；自己逼着自己喝多一点点（其实内心真心想要的，只是还没抓到窍门）
热烫烫的茶汤真是折磨了，前2天因为老师坐在旁边盯住看，身体自然就是赶紧喝喝喝，比在新加坡喝茶量进步了少许，但还不够。为了让自己达到更好的效果，我全身心相信着，而老师们和茶兄弟姐妹们都毫不犹豫地慢慢引领我，看见我喝茶速度慢下来时，会拿着公道杯在你面前准备给你添满，眼睛会示意杯子（这有爱的举动，我真心觉得幽默可爱，可让我不好意思呢，必须拼命灌呀）不负所望，必须对得住自己和身体读茶，好好喝茶去~
我自己体会的2大要点：
第一要点，灌
喝茶时尽可能吸掉茶汤表面的气，让温度降低是可行的，接着嘴巴喝汤时，嘴唇接触茶杯，随自己舒服，发出少许声音难免不了，喝习惯后再自行改掉声音打扰的层面。意志力在于自己是否要突破，只要“肯”，身体自然会欢喜迎接，放松自己，有时候会出现紧绷拒绝的时刻，所以我本身真是提醒着自己放松再放松。
第二要点，睁开眼睛喝茶-老茶友适合
（闭上眼睛喝茶只会让自己陷入一个舒服通泰的意境，这意境是每个人向往的舒服时刻，飘飘欲仙，快乐活似神仙，但一旦意识苏醒后，整个人会进入半飘半懵懂的时刻，昏昏沉沉，意识回来紧绷的身体时，出现反效果，相信各位领会当下那体感和感受。）
所以第二要点是我全新的认知，归家客栈第一天直到回来新加坡或以后，都不敢闭眼睛读茶了。
睁开眼睛读茶也是一个全新体验和学习，这是要考验我们能否在开眼睛时，眼神不飘散四方，内心笃定一直喝茶，用身体感受茶气流动。这是好玩有趣，也是挑战自己的专注力和定力。
连续3天灌着热茶汤，口里起泡，生白点，难受极了。只要熬过4-5天，坚持喝着，就会成自然地继续喝着。我知道自己必须迈向更深、突破旧有的惯性喝茶思维，我们一起加油！
早读
茶水量：1.25公升
易武让我感受那股温柔又带花香的茶气缓缓的流走全身，双手双脚全身都出细汗，幸福感爆棚！
自从归家客栈协助行帅打通身体的卡点后，不敢怠慢，回来后的每一泡读茶过程更是珍惜，因为我不能重走以往的路，师父、老师们、茶兄茶姐们付出的努力，不能白白浪费！身体被疏通后，不好好珍惜，好好喝茶，好好吃饭，好好睡觉，这就对不住师父，对不住天地良心！
*行帅以后每篇分享都注明：
感恩师父，感恩15日静修日，让师父给的名号「行帅」的力量，通过好好读茶，通过师父老师们的陪伴，把「帅」字力量爆发出来！每位茶兄弟姐妹们的名号力量，拭目以待等待爆发！ 大家好好珍惜，好好学习，好好读茶，争取前往归家客栈把名号力量爆发出来！
天下无茶 只有身体读茶
幸会！幸会！